Ce
sont des stages spécialement conçus pour les skieurs de bon niveau,
amateurs de longues distances souhaitant progresser
techniquement et améliorer leurs performances.
Partenaire
de
la
Transjurassienne
et de l'Envolée
Nordique, Glisses
Nordiques propose
quatre
stages
en skating et
un
en classique :
Stage
n°
1 : du
17 au 21 décembre 2012
"Préparation
de la saison" En skating
En
skating, ce stage
est bien placé pour faire de la distance
et manger de la technique! Envolée Nordique et Transjurassienne
sont encore loin.
Un conseil: ayez une bonne préparation physique avant de venir, la
reprise d'une saison de ski étant toujours très gourmande d'effort...
Du
lundi 9h00 au vendredi 17h00 (5 jours pleins).
Stage
n° 2
: du
6 au 12 janvier 2013
"Les
Belles Combes"
En
skating, ce stage
est encore bien placé pour faire de la
distance (on a le temps de récupérer avant la transju), et faire fructifier de nouveaux
acquis techniques.
OU
En
classique, ce
stage est fait pour vous remettre (en douceur) dans le bain du classique.
Une large place sera donnée aux techniques de fartage anti-recul.
Possibilité de participer à cette magnifique course en classique
(organisée par plusieurs villages du Haut Jura Sud) à la réputation
bien établie… (500 participants l’an passé, une organisation impeccable)
Du
lundi 9h00 au vendredi 17h00 (5 jours pleins).
En
skating, ce stage se déroule la semaine précédent notre célèbre Envolée
Nordique, course se déroulant par équipe de deux coureurs (équipes
Hommes, Femmes, ou Mixtes). Une très belle épreuve, un très bon test 15
jours avant la Transju.
Du
lundi 9h00 au vendredi 17h00 (5 jours pleins).
En
skating,
ou en classique, ce stage se déroule la semaine précédent la Transju, au cœur
du site de la course !
L’occasion des derniers réglages, de
peaufiner sa préparation et de se mettre dans l’ambiance…
Nous sommes particulièrement
vigilants à ne pas "brûler" nos amis stagiaires avant la course. On
peut dire jusqu'à maintenant que nous n'avons pas eu de mauvais
retours sur le stage de la part de ceux ci, mais plutôt des
remerciements...
Soyez vigilants sur votre
préparation physique avant le stage: arrivez entraînés, c'est un
minimum, mais surtout pas fatigués (reposez vous la semaine
précédente)
Du
lundi 9h00 au vendredi 17h00. (3 jours pleins + 2 demi journées : récupération
les jeudi et vendredi après midi).
A propos de votre
condition physique :
ces stages de préparation demandent une condition physique entretenue. Une
pratique régulière du ski de skating (ou du classique) est indispensable (plus d’une
semaine par an). Pour vous préparer, chaussez les skis avant le stage et
entretenez votre condition physique avec la pratique régulière d’une
activité physique d’endurance (marche, course à pied, vélo,
natation…). Sollicitez également l’équilibre avec du roller, du
patin à glace…
Contenu du
stage :
-pratique
de tous les pas, adaptation au relief, à la glisse
-conseils
techniques adaptés aux longues distances ( alimentation, technique de
patinage, amélioration des phases de glisse, gestion de l’effort,
tactique de course)
-entraînement
physique adapté
-topos
spécifiques (matériel, paraffinage, fartage, étirements, conseils en
alimentation…)
-corrections
vidéo personnalisées
-paraffinage,
entretien du matériel.
Votre matériel :
ski de skating
(classique à farter
pour le stage N°1 classique) en bon état, chaussures, bâtons, paraffine, racloir
plastique, brosse, fart pour le classique (demandez nous conseil avant
d'acheter).
Possibilité de louer ou acheter du bon matériel à Chapelle des Bois :
Chalet
sports 03 81 69 25 65
Mont
noir sports 03 81 69 27 28
Equipement
personnel :
Lunettes de ski, crème solaire, tenue de ski de fond ou de sport, veste
coupe vent, veste polaire, bonnet ou équivalent, gants, petit sac à dos,
gourde avec porte gourde.
Déroulement du stage :
Lundi:
accueil à partir de 9h00 à Glisses Nordiques
10
demi-journées d’encadrement (8 pour le stage N°3), du lundi matin au vendredi après midi,
avec une sortie à la journée. Votre moniteur organisera les cours autour
d’ateliers techniques et de parcours adaptés en distance et en
difficulté. Fin du stage vendredi 17h00.
L’inscription
à la course n’est pas comprise dans le séjour.
Horaire des cours :
de 9h00
à 12h00 et de 14h00 à 17h00. Topos en soirée
En
fonction de votre niveau, nous nous réservons la
possibilité de vous faire changer de groupe.
Hébergement :
L’hébergement
est laissé à votre initiative à Chapelle des Bois. Différentes
formules sont possibles : gîte, hôtel, chambres d’hôtes,
auberges…. Consulter le dépliant général de Chapelle des Bois.
Un numéro
de téléphone utile : Info tourisme : 03 81 69 14 93.
Site
de Chapelle des Bois :
www.chapelledesbois.com
La
Maison du
Montagnon (03 81 69 26 30) a réservé un certain nombre de places
pour ces stages.
